Trochę o zdrowiu i kondycji... - czy dam radę?

08 lipca 2019 r.

  Niestety jak to w sporcie przy nurkowaniu istnieją również przeciwwskazania zdrowotne, które mogą dyskwalifikować kandydata na płetwonurka. Są to między innymi: poważne wady serca, płuc, astma i epilepsja.

Wykwalifikowany instruktor zawsze powinien najpierw skierować kursanta na badania lekarskie, aby upewnić się, że nie ma żadnych czynników zagrażających jego zdrowiu.

 

  Nurkowanie jest to sport, który wymaga dobrej kondycji fizycznej. Jeśli nie uprawiasz żadnego sportu to może być Ci ciężko, ale trochę ruchu przed kursem powinno dać radę, np. basen, który nie dość, że oswaja nas z wodą to jeszcze pomaga wytrenować odpowiednie mięśnie, które będą w przyszłości najbardziej obciążone. Niektóre kluby nurkowe od basenów właśnie zaczynają szkolenia - doskonalenie umiejętności pływania oraz kondycji. Również są i takie szkoły gdzie kursanci kończą szkolenie bez umiejętności pływackich - co może zaskakiwać.

 

  Ćwicząc pływanie na basenie, postaraj się otworzyć oczy pod wodą. Podczas pierwszego kursu nurkowania musisz wytrzymać pod wodą 1 minutę, a także swobodnie przepłynąć wyznaczony kawałek pod powierzchnią wody w czym otwarte oczy mogą zdecydowanie pomóc.

 

Im bardziej komfortowo się czujesz bez maski i z otwartymi oczami, tym więcej niepotrzebnego stresu oszczędzisz sobie podczas nauki nurkowania.

 

  Jest też forma psychiczna, niejednokrotnie ważniejsza od naszej fizyczności. Chodzi przede wszystkim o zachowanie spokoju i rozwagi w trudnych sytuacjach pod wodą. Dlatego do nurkowania trzeba się przygotować nie tylko kondycyjnie, ale również mentalnie. Wszystko można wypracować w czasie treningów na wspólnych wyjazdach.